あめもと＠営業です。
前回に続いてポンコツ肉体メンテナンスグッズのご紹介です。今回は「コンプレフロス」です！と言ってもご存じない方が多いのではないでしょうか。こちらの商品はゴムのバンドを巻き付けて圧迫しながら運動することで筋膜リリースをするというグッズです。
ウオームアップに使うことで可動域を増やしたり筋力を高めたりできるそうですが、私はもっぱらセルフケアに使用しています。
使い方はいたって簡単で、まず対象の場所に心臓から遠い方からテンションをかけつつ巻き付けていきます。巻いた上から掌で圧迫したし揉んだりして力を加えます。最後にストレッチをしたり動かしたりします。以上を２分以内に行ってからバンドを外します。外すと止まっていた血流がドバっと流れる感じがします。このサイクルを２．３回行います。
ランニングして脹脛（ふくらはぎ）に張りを感じた時に巻くと一番効果を実感できます。足底筋膜炎やひざ周りに違和感を感じた時にもいいですよ。メカニズムはよくわかりませんが、血液やリンパを一度せき止めてから一気に開放することで組織内に滞留した疲労物質が流されているようです。（と感じます。）
なかなかの優れモノなんですが、難点もちょっとあります。
１．いちいちロール状に巻き直すのが面倒。１箇所のケアだけならばともかく３箇所、４箇所とやっていくと、巻いて外して巻いてが結構な手間に感じます。
２．すね毛を巻き込んで痛い。服の上からより直接が効果が高いということなので、写真のように直接巻くのですがすね毛を巻き込み痛い思いをします。
３．ゴム臭があります。メーカーの説明では匂いを抑えているということですが若干手足残ります。
とはいえ、アイシングなどに比べても手軽で即効性が高くお勧めのグッズです。ちなみにこちらの商品を販売している会社のトップは元サッカー日本代表のＤＦ秋田豊さんです。説明動画でも社長自ら実演しています！